![](https://deti.68edu.ru/wp-content/uploads/2023/12/128574_Junge_Familie.jpg)
Как не отдалиться от ребёнка, если вы всё время заняты
Что делать, если у вас много работы или учёбы, времени на общение с самым близким человеком не хватает, а чувство вины подступает всё чаще?
Несколько советов от психологов:
Помните, что важно не количество проведённого вместе времени, а его качество (ведь можно находиться под одной крышей сутки напролёт, уткнувшись при этом в телевизор или телефон). Поэтому постарайтесь взять за правило: каким бы напряжённым ни был график вашего дня, выделите 15-20 минут на общение с ребёнком. Важно: если ребёнок готов вам о чём-то рассказать, не слушайте «спиной» и не занимайтесь в этот момент чем-то посторонним. Сосредоточьтесь только на вашем общении.
Не бойтесь просить помощи. Современным мамам часто кажется, что никто не выполнит их задачи лучше и качественнее, чем они. Но, если можете, старайтесь делегировать какие-то не очень сложные дела другим членам вашей семьи: например, выгул собаки, поход на почту или покупку продуктов по заранее составленному списку. Научившись разделять обязанности, вы с удивлением обнаружите, что у вас освободилось от 1,5 до 2 часов времени, которое можно уделить ребёнку.
Не корите себя, если чувствуете, что снова тонете в делах, вопреки всем желаниям. Позволяйте себе отдыхать, если устали. Помните, что удовлетворить все потребности ребёнка на 100% не способен ни один родитель. Вы не можете успеть всё, но вы можете преуспеть в малом — почаще целуйте и обнимайте ребёнка, если он не против; искренне интересуйтесь его делами и не забывайте заботиться о себе (это даст вам ресурсы для поддержания и сохранения отношений в семье).
Материал подготовлен:
ТОГБУ «Центр по развитию семейных форм устройства детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, «Ради будущего»
Вам также может понравиться
![](https://deti.68edu.ru/wp-content/uploads/2023/11/1-1-1-500x380.jpg)
Экскурсия на оборонно-промышленный комплекс АО «РЕВТРУД»
11.10.2023![](https://deti.68edu.ru/wp-content/uploads/2023/03/111-500x380.jpg)
Участие в совещании с руководителями и специалистами муниципальных органов опеки и попечительства
28.03.2023![](https://deti.68edu.ru/wp-content/uploads/2023/10/22-500x380.jpg)